2008年03月13日

こんにちは。これからは少し体のお話をシリーズ化できたら、と思っています。今日はその第一弾！
皆さんは睡眠時間はどれぐらいですか？冬と夏ではどちらがよく眠れますか？実は冬はよく眠れるけど夏は睡眠時間が短いんです。
色々な実験や研究発表などによりますと、冬にエルギーの消耗を回避するために冬眠する動物がいるように、人間も冬眠こそしないですが、睡眠でエネルギー貯蔵をはかるという進化の遺伝子を持っていて、冬の方が睡眠時間は長いそうです。でも夏はその分、熟睡（ノンレム睡眠）度が深く、バランスがとれているそうです。
また人間はサーカディアンリズムという体内時計を持っていて日の光や温度変化で毎日時計をリセットするそうなんですが、日の光が早く差し込む夏ほど目覚めも早いということなんでしょうね。
これから夏に向けて睡眠時間が短くなっていっても、大丈夫！そんなことでストレスを感じないでくださいね！！

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