昨日は友人の結婚式に参列してきました。
心配していた台風も過ぎ去り、台風一過で快晴！
とても素敵な結婚式でした。
花嫁さんはもともと小柄な体型でちっとも太ってはいない
のですが、6月位から式に向けてダイエットをしたそう。
でも、結果は・・・・１キロマイナスのみ。
話を聞くと、夜ご飯を雑炊やおかゆなどに変更する食事
制限を行なったそう。もともとがそんなに太っていないせい
もあるのでしょうが、やはりダイエットには食事制限だけでなく
運動も必要なんだとあらためて実感しました。
そこで、ダイエットの基礎知識を一つご紹介★
ダイエットには基礎代謝を高めることが重要。
人は特別に運動などをしなくても寝ているだけで
カロリーを消費していくもの。このことを基礎代謝
というのですが、これは個人差があるものです。
お友達や知り合いにやせの大食いっていらっしゃいません？
どれだけ食べても太らない。。。とてもうらやましい
体質です。こういった人達は基礎代謝がとても高い
はずです。特別な運動などしなくても摂取したカロリーを
自然と消費してくれるのです！だから、太らない！
この基礎代謝は年齢とともに衰えていきます。
しかーし、運動することによって筋肉をつけると
基礎代謝はUPするのです♪
食事制限だけのダイエットには限界があります。
ですから、ダイエットするならぜひとも運動もあわせて
基礎代謝をUPさせていきましょう♪
また花嫁さんのお話に戻ります。
一緒に参列していた既婚者の友人によると、
花嫁さんには当日Happyホルモンが放出される
そう！結婚式前日だからといって睡眠が十分
取れるわけでもなく、準備に追われるので寝るのは
明け方近くになることが多いとのこと。
目の下にくまをつくりながら会場に入っても、実際の
式になるといつのまにかキレイな花嫁さんになっている
んですって！！！！
確かに友人はとってもキレイで幸せいっぱいの笑顔の
花嫁さんでした（＾◇＾）
